Vragen, tips, locaties die je wilt aanraden, mail ze ons gerust…
Bivakzak is handig
Een bivakzak is eigenlijk geen slaapzak. Een bivakzak is een waterdichte hoes waar je met je slaapzak in kunt slapen. Op deze manier kan je ook buiten slapen met regen!
Er zijn veel materialen mogelijk om een bivakzak van te produceren. Kies zowel waterdicht als ademend materiaal, hoeft niet duur te zijn! En als je geen bivakzak wilt kopen, prima, hang je de boel gewoon ergens te drogen overdag. Soms is het beddengoed namelijk nat van de dauw. En buienradar laat je gewoon meespreken in je keuze wanneer je buiten gaat slapen…..
Begeleid Buiten Slapen
Wil je een keer proberen en durf je nog niet zo goed alleen?
Snap ik! Wat we voor je hebben is een heuse buitenslaapbegeleider.
Hij/zij gaat met je mee op avontuur en biedt de gelegenheid om het samen te ervaren.
Samen buiten slapen is een stuk makkelijker.
Gezond verhaal
Wie moeilijk in slaap valt en lastig kan opstaan zou eens moeten overwegen om in de buitenlucht te slapen. Volgens onderzoek kan je door buiten te slapen je innerlijke klok resetten, waardoor je beter slaapt.
Ons lichaam reageert op licht en maakt hormonen aan als het donker wordt welke je slaperig maken. Dat is de reden dat je moe wordt als het donker wordt. Dit is ook de reden dat je ’s winters vermoeider bent dan in de zomer.
Door kunstlicht en een onregelmatige levensstijl, wordt je veel langer blootgesteld aan licht en raakt de innerlijke klok steeds vaker verstoord.
Hoe kan buiten slapen effect hebben op onze nachtrust? Dat is vrij simpel: buiten slapen stelt je meer bloot aan de natuurlijke licht-donker-cyclus.
“Door blootstelling aan natuurlijk zonlicht te verhogen, en die van elektrisch licht te verlagen, kan de interne klok verzet worden en weer op “tijd” gaan lopen. Hierdoor zult u zich frisser en meer uitgeslapen voelen”, aldus hoofdonderzoeker Kenneth Wright.
En om dit te bewerkstelligen heeft u niet veel tijd nodig. Al na één week is de klok al terug ‘op schema’.
Onderzoekers vonden ook uit waardoor dit komt. Door blootstelling aan kunstlicht blijft het niveau van melatonine (ook wel het inslaap hormoon) tot twee uur na het ontwaken hoger. Blootstelling aan daglicht zorgt ervoor dat het melatonine niveau binnen een uur na het ontwaken volledig weg is.
